다이어트 저녁 식단! 단백질로 채우자!!

점점 더 추워지는 겨울이네요.
이럴수록 다이어트에 더 박차를!!

오늘 데이영의
저녁 다이어트 식단입니다!

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바나나 1개, 달걀 1개, 요거트 (저지방우유+요거트가루)

여기서 단백질 많이 가지고 있는 것은 바로
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요 삶은 달걀!! 다이어트 하시는 분들은
다 아실거에요~ 흰자에 단백질이 더 많다는것을!!

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바나나는 요렇게 요거트에 살짝 찍어
먹었답니다. 사진처럼 찍어먹으려고
요거트가루랑 우유랑 섞을때 우유량을 적게했답니다.

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식사시간은 진짜 10분도 안걸린거 같네요..
나름 꼭꼭 씹어먹는다구했는데....
그래도 달걀, 바나나 모두 포만감주는 음식들이라
배는 부르답니다.

달걀 노른자랑 요거트는 좀 남겼어요.
저녁이라 노른자는 되도록 안먹는걸로..
요거트는 먹다보니 좀 달아서 ..ㅠ ㅠ파우더에
당이 좀 들어가나봐요 ...맛있지만 다는 안먹는것이
좋은거 같다는 생각이 들었어요..
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다이어트 베테랑은 아니지만
잘 하고 있는거겠죠...?
다이어트 팁 있으신 분들은 많이 알려주세요!!