쉬운스트레칭
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거북목이라 슬픈 당신, 쉽고 간단한스트레칭영트래블's 사는이야기 2020. 1. 3. 15:17
자세 교정을 위한 건강 포스팅. 얼마전 마사지를 받으러갔다가 자세 교정이 필요하다고 하셔서 다시 안하던 스트레칭을 매일 하고 있다. 간단하고 시원한 스트레칭만 선정해보았다. 1. 거북목을 위한 간편 스트레핑 https://youtu.be/6HkVWq6Whbw 처음에는 폼롤러 끝에 머리 목 사이 움푹 파인 곳을 두어 목을 서서히 돌려준다. 이때 천천히 호흡하며 돌려주며 두배로 시원하다. 목부터 쇄골부분까지 스트레칭할 수 있다. 폼롤러가 척추를 지탱해주고 있어서 굽은 등과 허리도 펴지는 느낌!!! [친환경 폼롤러 보러가기]https://linelinkad.page.link/C66o 시셀 필라테스 롤러 프로 뭉쳐있는 근육을 이완시켜주는 필라테스 롤러 sisselkorea.com 2. 목부터 어깨까지 풀어주는 ..