폼롤러스트렝칭
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폼롤러를 이용하여 거북목 예방!영트래블's 사는이야기 2019. 8. 30. 16:17
사무실에서 오래 노트북보고 일하고 이러면서 등이 자연스럽게 굳어지고 어깨도 말리고... 그대로 방치하면 거북목 되는거 다들 아시죠?? 필라스테스 배우면서 폼롤러를 활용한 일명, 거북목 예방 등운동 포스팅할게요 가장 먼저 등 뒤에 폼롤러를 두고 허리가 들어간 곳 위에서 부터 목 밑까지 밀어주세요! 이때 배에 힘을 주고 하면 배 운동도 된답니다. 오랫동안 회사생활 하고 계신 아빠께도 이 운동 추천했더니 정말 시원하다고 좋아하셨어요! 그리고 2번째 운동은 제가 자기전 거의 매일 하는 운동 목 뒤 근육이 다 풀리는 운동입니다. 그냥 사진 처럼 목을 폼롤러에 올린 상태에서 좌우로 왔다갔다만 하면 됩니다:) 자세한 운동법▶ https://www.hankookilbo.com/News/Read/2017071810533..