-
폼롤러를 이용하여 거북목 예방!영트래블's 사는이야기 2019. 8. 30. 16:17728x90
사무실에서
오래 노트북보고 일하고
이러면서 등이 자연스럽게
굳어지고 어깨도 말리고...
그대로 방치하면 거북목 되는거
다들 아시죠??
필라스테스 배우면서
폼롤러를 활용한
일명, 거북목 예방 등운동 포스팅할게요
가장 먼저 등 뒤에 폼롤러를 두고
허리가 들어간 곳 위에서 부터
목 밑까지 밀어주세요!
이때 배에 힘을 주고 하면
배 운동도 된답니다.
오랫동안 회사생활 하고 계신
아빠께도 이 운동 추천했더니
정말 시원하다고 좋아하셨어요!
그리고 2번째 운동은
제가 자기전 거의 매일 하는 운동
목 뒤 근육이 다 풀리는 운동입니다.
그냥 사진 처럼 목을 폼롤러에 올린 상태에서
좌우로 왔다갔다만 하면 됩니다:)
자세한 운동법▶ https://www.hankookilbo.com/News/Read/201707181053386771
이렇게 폼롤러만 있어도
간단하게 목과 등 근육을
이완시켜줄 수 있으니까
틈틈히 운동해 봅시당!
저는 롱 폼롤러가 있어서
미니 폼롤러 한 번 구매해 보려구요.
작은 제 방에 하나쯤 있으면 참
많이 이용할 것 같다는 생각이~~
◈ 미니하드 폼 롤러 구매 링크
https://linelinkad.page.link/bMrn
◈ 필라테스 폼롤러 프로
'영트래블's 사는이야기' 카테고리의 다른 글
무선 키보드로 유명한 `오아 키보드', 직접 써봤습니다. (0) 2019.09.14 *에스티로더 패밀리 행사* 다녀온 후기! (0) 2019.09.06 [SISSEL 후기]다리 마사지에 좋은 작고 편리한 휴대용 마사저#시셀#펀마사저 (0) 2019.08.19 화이트데이 선물 인기템 골라보자! 로이드 귀걸이 여자친구 안성맞춤 선물 (0) 2019.03.13 2019년 스타벅스 다이어리 후기 (0) 2018.12.19