폼롤러추천
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거북목이라 슬픈 당신, 쉽고 간단한스트레칭영트래블's 사는이야기 2020. 1. 3. 15:17
자세 교정을 위한 건강 포스팅. 얼마전 마사지를 받으러갔다가 자세 교정이 필요하다고 하셔서 다시 안하던 스트레칭을 매일 하고 있다. 간단하고 시원한 스트레칭만 선정해보았다. 1. 거북목을 위한 간편 스트레핑 https://youtu.be/6HkVWq6Whbw 처음에는 폼롤러 끝에 머리 목 사이 움푹 파인 곳을 두어 목을 서서히 돌려준다. 이때 천천히 호흡하며 돌려주며 두배로 시원하다. 목부터 쇄골부분까지 스트레칭할 수 있다. 폼롤러가 척추를 지탱해주고 있어서 굽은 등과 허리도 펴지는 느낌!!! [친환경 폼롤러 보러가기]https://linelinkad.page.link/C66o 시셀 필라테스 롤러 프로 뭉쳐있는 근육을 이완시켜주는 필라테스 롤러 sisselkorea.com 2. 목부터 어깨까지 풀어주는 ..
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폼롤러를 이용하여 거북목 예방!영트래블's 사는이야기 2019. 8. 30. 16:17
사무실에서 오래 노트북보고 일하고 이러면서 등이 자연스럽게 굳어지고 어깨도 말리고... 그대로 방치하면 거북목 되는거 다들 아시죠?? 필라스테스 배우면서 폼롤러를 활용한 일명, 거북목 예방 등운동 포스팅할게요 가장 먼저 등 뒤에 폼롤러를 두고 허리가 들어간 곳 위에서 부터 목 밑까지 밀어주세요! 이때 배에 힘을 주고 하면 배 운동도 된답니다. 오랫동안 회사생활 하고 계신 아빠께도 이 운동 추천했더니 정말 시원하다고 좋아하셨어요! 그리고 2번째 운동은 제가 자기전 거의 매일 하는 운동 목 뒤 근육이 다 풀리는 운동입니다. 그냥 사진 처럼 목을 폼롤러에 올린 상태에서 좌우로 왔다갔다만 하면 됩니다:) 자세한 운동법▶ https://www.hankookilbo.com/News/Read/2017071810533..